co mozna zrobic

Tak jak kolega wyżej chociarz za 1000zł to raczej z Keltona wiele nie bedzie sprzetu. Co do samoróbek to jasne za tysiaka mozna sobie zrobic siłke ze hoho. Ja wydałem na siłke ok 500zł i mam duzo sprzetu. Mozesz takze poszukac czegos uzywanego powinno wyjsc taniej, ale chyba najwiekszy probem to obciazenie.

no dobra ale odpowiedzcie na pytanie!!! Czy można wymieszać razem kreatyne+glukoze+glutamine czy może jakies przerwy zrobić miedzy glutaminą a kreatyną i co pierwsze ??? *DomiN*

, hcg tez se mozna krzywde zrobic,ale dla mnie możecie se bic hcg i przy najmniejszych dawkach i najkrótszych cyklach co mnie to Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-10-17 16:59:02

aha i jeszcze jedno ... gdzieś wyczytałem, że trening można uzna za udany jeżeli po treningu nie mamy siły zakręcic zakrętki od butelki ..... ja takich dolegliwoście nie mam ... uważam, że po 10 minutach mogłbym powtórzyc wszystki cwiczenia od początku ... czy macie jakieś pomysły co zrobic aby moje przedramiona byly zupelnie wyczerpane ? cieżar [...]

Szybko to można wiesz co zrobić. Zacznij od diety z dodatnim bilansem kcal i podbijaj go+ ew białko dla uzupełnienia, a reszta pójdzie z górki.

a mozna pojedynczo tzn ze najpierw jedną ręką a potem drugą?? czy lepiej obiema na raz? bo nie za bardzo rozumiem jak to mam zrobic... narysuj to cos czy jakos tak:D chodzi mi o cwiczenie w podporze i ze jedna reka machasz a potem 2 tylko nie wiem co bedzie lepsze Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-03-29 18:42:45

1. nie trzeba/nie zawsze trzeba nosic dreny 2. zamiast koszulki mozna nosic bandaze, chociaz polecam koszulke! 3. 5-6tys zl to sie placi jak nie ma co z kasa zrobic, zabieg jest znacznie tanszy

Co do MMA to po znajomości. Raczej wszystkie osoby sędziujące na zawodach/galach MMA w Polsce to klubowi koledzy organizatorów - choć obecnie czasy absolutnie dzikiej partyzantki minęły i jest trochę osób posiadających doświadczenie, są też one przez organizatorów preferowane. Ale wszyscy zaczynali na zasadzie "no ktoś to k***a musi zrobić, Heniek [...]

Możesz ,,wkręcić" w klatę lub w plecy, ale... Są lepsze ćwiczenie aktywujące i trenująca owe grupy mięśniowe. Osobiście uważam, że mało kto wykonuje te ćwiczenie dobrze trenując ściśle założoną partię. Po drugie w treningu lepiej umieścić bardziej wydajne ćwiczenia, a jest takich tyle, że pytaniem staje się potrzeba wciskania jeszcze jednego [...]

Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast [...]

Najlepiej wybierz się do jakiegoś trenera personalnego, żeby chociaż na początek pokazał co i jak. Samemu można sobie zrobić krzywdę.

@lionoff Tak można również zrobić inny kąt pochylenia wedle uznania, najlepiej jest to sobie wizualnie dobrać nigdy rysunek nie odda tego co zobaczymy na własne oczy. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Jak sie zle robi to mozna miec krzywe, ale ja robie dobrze. A co do zrobienia nie calej czesci brzucha, to czy to jest minus ? Nic nie tracisz tylko zyskasz, lepiej chyba zrobic a6w niz siedziec i sie opier***ac. ; )

Co to za plan na siłowni, że nie masz czasu brzucha zrobić? Ja robie brzuch w 15 minut, później trening 30 min i 20 aero. W wolne dni sobie biegam, ale brzuch? No dobra można i tak. Poszukaj planów ABS, i A6W. W domu jak znalazł.

musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne. mozesz to zrobic uzywajac wzorow - szukaj w topicach podwieszonych lub (wersja trudniejsza i dokladniejsza) zapisujac wszystko co jesz przez tydzien a potem podzielenia liczby kCal pochlanianych w ciagu tego tyg. przez 7. Rozklad BTW moze byc rozny. Dla Twojej aktywnosci dalbym jednak: ok. 1.5 g [...]

cichy85 Co ty wypisujesz za bzdury. Jak można wykonywać dynamiczne wyciskanie ciężarem który wyciskasz trzy razy.Przecież to typowa siłówka,i jeszcze do tego 30 sekund przerwy Wydaje mi się że chciałeś napisać coś całkiem innego ,tylko nie pomyślałeś.Prawdopodobnie chodzi ci o wykonywanie dynamicznego wyciskania po trzy ruchy lecz ciężarem którym [...]

Witam!! Tak szczerze to kto powiedział że nie trenuje się klatki z plecami?? Układając swój trening opierałem się na tej stronie, zwyczajnie spodobała mi się cała idea takiego treningu który nazywany jest superseriami. Podobnie jeśli chodzi o trening bicepsów to robię go razem z tricepsem a ramiona z nogami. Jest to o tyle wygodne że można [...]

załątwiłem to juz inaczej bo naprawde szlag mnie trafiał, zablokowałem ten adres z którego byly rozsyłane te spamy i wsio btw: ,moglibyscie zrobic ze mozna bez przerw wysylac wiadomosci a nie co pare minut.

Z postów wnioskuję, że jesteś lekkim desperatem. Jeśli Ci zależy to bardzo dobrze, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Dobra dieta, trening i REGENERACJA przede wszystkim. Skoro trenujesz 3 miesiące, zapewne notujesz w tym okresie najlepsze przyrosty i osiągi, z czasem będzie coraz trudniej. Jak już sam napisałeś niepotrzebnie brałeś krete, [...]

Przy Twoim stopniu zaawansowania nie widze powodu, zeby dodawac SAA do ECA. Oczywiscie, ze mozna, ale po co, skoro te redukcje na ECA mozesz zrobic prawidlowo trzymajac po prostu odpowiednia diete i zabezpieczajac sie antykatabolikami w odpowiednich dawkach: kreatyna, BCAA, glutamina, aminokwasy proste. Cykl rozpoczalbym potem. Zmieniony przez - [...]